מטרות התוכנית

להניח את שפת הדיאטה, ללמוד את שפת האכילה הקשובה, לתרגל אותה ולהפנימה.

 

 

 

למי התוכנית מיועדת?

• לכל מי שרוצה לעצור או למנוע את ההשמנה

• לאלו הרוצים לחזור ולאכול מתוך רעב, שובע, הנאה ובריאות

• לאלו שעייפו מהדיאטות, מהחוקים, התקפי הזלילה, האשם והפחד

• לאלו שכבר מזמן לא יודעים למה הם אוכלים, מה הם אוכלים וכל הזמן נאבקים באכילה שלהם

• לאלו שהאוכל והאכילה שלהם התערבבו עם הרגשות

• לאלו המחפשים את השקט בראש ואת הבריאות בגוף

​

 

מה תקבלו בתוכנית?

• תעצרו את ההשמנה

• תבינו למה הדיאטה היא כישלון ואיך שפת הדיאטה דווקא משמינה אתכם

• תלמדו ותתרגלו את שפת האכילה הקשובה

• תגיעו לאיזון בין רגשות ואוכל

• תקבלו כלים וידע שיעזרו לכם לאכול בריא יותר, שמח יותר

• תשנו את החוקים, ההגבלות והאמונות, שחוסמים אתכם בדרך לאכילה בריאה בגוף בריא

• תבריאו את מערכת היחסים שלכם עם האכילה והגוף שלכם

• תפתחו את עצמכם להתחלות חדשות

​

 

משך התוכנית

25 שבועות. שעתיים אקדמיות כל מפגש.

​

לגמול השתלמות תוספת של יום עיון - הורים ילדים

​

​

עיקרי התכנים

• המינד האנושי (התודעה) ממציא לנו פטנטים – למה הוא מקור הסבל שלנו ואיך הוא בכלל קשור לאכילה

• שפת המחשבות – איך היא פועלת ומה אפשר לעשות אתה?

• שפת האכילה מהי?

• שפת הדיאטה וכישלונה

• קשיבות וקבלה – כלים לעבודה עצמית

• שפת האכילה הקשובה  - דקדוק ותחביר (רעב, שובע, עונג)

• תרגול אכילה קשובה

• אכילה רגשית מהי ומה עושים אתה

• הגוף שלי  - להתרגל אליו להתיידד אתו

• העצמי שלי כאדם, כהורה, כילד במציאות בה לערך שלי יש משקל בקילוגרמים

 

 

מבנה ואופי המפגשים

התוכנית כוללת הקניית ידע, כלים יישומים והתנסות חווייתית. התכנים מועברים ומופנמים באמצעות סרטים וסיפורים, התנסות עצמית ותרגול. התוכנית בנויה כך שכל משתתף עובר תהליך אישי בתוך התהליך הקבוצתי. התכנים והידע משתנים ומתעדכנים בהתאם להתחדשות והשתנות הידע המקצועי בעולם.

 

 

עלויות התוכנית ותנאי תשלום

3,900 ש״ח עד 8 תשלומים.

ניתן לשלם בכרטיס אשראי או בהמחאות.

 

​

​

התכנית כוללת

•  25 מפגשים בני שעתיים אקדמיות כל אחד

•  ליווי שוטף בין המפגשים באמצעות קבוצת ווטסאפ ודף הפייסבוק שפתחנו

•  ערכה של "שפת האכילה" הכוללת דפי עבודה, ידע ותרגילים

•  ספר מאת איילת קלטר "יורדים מהמשקל – מבט חדש על שפת האכילה"

 

למסיימים את הסדנה תוענק תעודת השתתפות מטעם מרכז ״שפת האכילה״