בואו ללמוד להקשיב לגוף ולאכול בריא, ​

בדרך שתעצור את ההשמנה 

ניקוי רעלים 365 - התוכנית השנתית ללימודי שפת האכילה הקשובה

לקבלת פרטים נוספים והרשמה

  • Facebook Black Square
  • YouTube Black Square

מרכז שפת האכילה טל: 03-6481181 // 052-6710170

כמעט כולנו עסוקים במה לאכול, כמה לאכול, אם ואיך לאכול...
אנחנו מבולבלים לגמרי.
שנים לימדו אותנו שמישהו אחר יודע טוב יותר. שמישהו אחר יכול לקבוע לנו. לחנך אותנו. להורות לנו.
כך אט אט איבדנו את עצמנו.
את הבחירה החופשית, את הידיעה האמיתית של מה באמת טוב לנו, בריא לנו, טעים לנו, נכון לנו.
האכילה שלנו מנוהלת מתוך מיליון חוקים כתובים ולא כתובים.
סוג של תורה כזו שעוברת מאם לבת ומאב לבן.
התורה הזו שמנהלת את האכילה שלנו היא היא השפה שבראש שלנו שקובעת אם מה שאכלנו זה בסדר ואם לאו.
השפה הזו היא שקובעת כמה אנחנו "צריכים" לאכול ומתי.
השפה הזו היא שפת האכילה שלנו – שפת הדיאטה.
והשפה הזו המתנהלת בראש לא באמת מתכתבת עם הגוף. 
אנחנו משוכנעים שהראש יודע. שהוא הקובע.
והגוף? צריך להתאים את עצמו.
וכך כשאנחנו רעבים אנחנו מבוהלים.
וכך כשאנחנו שבעים אנחנו מדלגים על התחושה הזו.
וכך אנחנו דווקא אוכלים צ'יפס כאשר בכלל לא בטוח שאנחנו רוצים אותו.

וכך האכילה שלנו מתבלגנת לה. וכבד לנו בבטן וכבד לנו הגוף.
והכי כואב לנו זה בראש, המתמלא אשמה.
ואנחנו משוכנעים שהשמנו, שחטאנו ו.... ומיד נענש.
אבל דבר אחד אנחנו קצת שוכחים שהגוף הזה שלנו יש לו צרכים, רצונות, חשקים, תאוות.
שכחנו להקשיב לו.
ובמאבק בין הראש לגוף - אבדנו את הגוף הזה.
כאן במרכז שפת האכילה אנחנו עוזרים לגלות את מה שממילא נמצא בתוכנו.
את הקשב הזה. לגוף הזה.
שכל כך רוצה שיבינו אותו ויקשיבו לו.
רוצה שיאהבו אותו ויכבדו אותו.
קשב שיגרום לנו לאכול בריא יותר.
קשב שיגרום לנו להרגיש נוח יותר בגוף שלנו.
קשב שאתו באנו לעולם.
קשב, שיודע בדיוק מהו רעב ומהו שובע ומה בדיוק הגוף שלנו הכי צריך עכשיו לאכול.
קשב שהוא הכי אישי. הכי פרטי. 
קשב הנמצא בכל אחד מאתנו.

קשב שרק מחכה שנגלה אותו.
כאן במרכז שפת האכילה אנחנו מקנים את היכולת הזו להניח את שפת הדיאטה, המנהלת את האכילה שלנו, משבשבת את הגוף שלנו ומשמינה אותנו. ובמקביל מלמדים את שפת האכילה הקשובה. זו שתנחה אותנו לאכול בדיוק
מה שמתאים לגוף שלנו. זו שתעזור לנו לעצור את ההשמנה ולמנוע אותה. זו שתעזור לנו סוף סוף להתיידד עם האכילה שלנו, עם הגוף שלנו להיות הכי בריאים שאנחנו יכולים.
נכון ללמוד שפה זה תהליך. זו דרך. ולדרך הזו אנו מזמינים אתכם.

 

הפתרונות לא נמצאים בחוץ אלא בכל אחד ואחד מאתנו.
​צריך ללמוד את האותיות, את הדקדוק. לחבר משפטים שלמים. ולתרגל.

התכנית מוכרת לגמול השתלמות

הרציונל לקיום תוכנית שנתית

רכישת שפת אכילה והפנמתה כמוה כלמידת כל שפה, מצריכה הרבה אימון ותרגול. הקושי בלמידת שפה הופך מורכב במיוחד כאשר מרבית האנשים מסביב דוברים שפה שונה. (כמו ללמוד לדבר סינית בארץ דוברת עברית) כך הוא גם באכילה, כאשר האנשים סביבנו מדברים בשפת הדיאטה. כדי שהלמידה תהיה עמוקה, משמעותית ובעיקר תהפוך שימושית בחיי היום יום, יש צורך בתכנית שנתית שתאפשר מעבר לתהליך הלמידה גם הרבה אמון ותרגול בה.

מטרות התוכנית

להניח את שפת הדיאטה, ללמוד את שפת האכילה הקשובה, לתרגל אותה ולהפנימה.

 

 

 

למי התוכנית מיועדת?

  • לכל מי שרוצה לעצור או למנוע את ההשמנה

  • לאלו הרוצים לחזור ולאכול מתוך רעב, שובע, הנאה ובריאות

  • לאלו שעייפו מהדיאטות, מהחוקים, התקפי הזלילה, האשם והפחד

  • לאלו שכבר מזמן לא יודעים למה הם אוכלים, מה הם אוכלים וכל הזמן נאבקים באכילה שלהם

  • לאלו שהאוכל והאכילה שלהם התערבבו עם הרגשות

  • לאלו המחפשים את השקט בראש ואת הבריאות בגוף

 

מה תקבלו בתוכנית?

  • תעצרו את ההשמנה

  • תבינו למה הדיאטה היא כישלון ואיך שפת הדיאטה דווקא משמינה אתכם

  • תלמדו ותתרגלו את שפת האכילה הקשובה

  • תגיעו לאיזון בין רגשות ואוכל

  • תקבלו כלים וידע שיעזרו לכם לאכול בריא יותר, שמח יותר

  • תשנו את החוקים, ההגבלות והאמונות, שחוסמים אתכם בדרך לאכילה בריאה בגוף בריא

  • תבריאו את מערכת היחסים שלכם עם האכילה והגוף שלכם

  • תפתחו את עצמכם להתחלות חדשות

 

משך התוכנית

25 שבועות. שעתיים אקדמיות כל מפגש.

לגמול השתלמות תוספת של יום עיון - הורים ילדים

עיקרי התכנים

  • המינד האנושי (התודעה) ממציא לנו פטנטים – למה הוא מקור הסבל שלנו ואיך הוא בכלל קשור לאכילה

  • שפת המחשבות – איך היא פועלת ומה אפשר לעשות אתה?

  • שפת האכילה מהי?

  • שפת הדיאטה וכישלונה

  • קשיבות וקבלה – כלים לעבודה עצמית

  • שפת האכילה הקשובה  - דקדוק ותחביר (רעב, שובע, עונג)

  • תרגול אכילה קשובה

  • אכילה רגשית מהי ומה עושים אתה

  • הגוף שלי  - להתרגל אליו להתיידד אתו

  • העצמי שלי כאדם, כהורה, כילד במציאות בה לערך שלי יש משקל בקילוגרמים

 

 

מבנה ואופי המפגשים

התוכנית כוללת הקניית ידע, כלים יישומים והתנסות חווייתית. התכנים מועברים ומופנמים באמצעות סרטים וסיפורים, התנסות עצמית ותרגול. התוכנית בנויה כך שכל משתתף עובר תהליך אישי בתוך התהליך הקבוצתי. התכנים והידע משתנים ומתעדכנים בהתאם להתחדשות והשתנות הידע המקצועי בעולם.

 

 

עלויות התוכנית ותנאי תשלום

3,900 ש״ח עד 8 תשלומים.

ניתן לשלם בכרטיס אשראי או בהמחאות.

 

התכנית כוללת

  •  25 מפגשים בני שעתיים אקדמיות כל אחד

  •  ליווי שוטף בין המפגשים באמצעות קבוצת ווטסאפ ודף הפייסבוק שפתחנו

  •  ערכה של "שפת האכילה" הכוללת דפי עבודה, ידע ותרגילים

  •  ספר מאת איילת קלטר "יורדים מהמשקל – מבט חדש על שפת האכילה"

 

למסיימים את הסדנה תוענק תעודת השתתפות מטעם מרכז ״שפת האכילה״

מרכז שפת האכילה, הברזל 38 תל אביב טלפון: 03-6481181 

צילומים באדיבות יורם אשהיים  //  בניית אתר: 5 אבנים

  • Black Facebook Icon
  • Black YouTube Icon

© כל הזכויות שמורות לאיילת קלטר