תהליך הלמידה מדורג

 

1. לא מודע ולא קשוב

אתה לכוד במטחנת המילים שבראש, דבוק למחשבות באופן אוטומטי וחי מתוכן. מלא רגשות אשם, שיפוט עצמי, ביקורת. במובנים רבים אתה חווה סבל רב.

 

מילה למחשבה – הקשיבות נשמעת בלתי אפשרית מחד או קסם מאידך.

 

2. מודע ולא קשוב

הקשיבות לשפה מתעצמת ואתה כבר לא יכול, שלא לראות איך היא מנהלת לך את החיים ולא מאפשרת בחירה חופשית. אתה שם לב שפעמים רבות ההתנהלות מתוכה גורמת להרבה סבל

אבל במקביל עוד אין לך מספיק כלים כך שתוכל להתנהל ולחיות אחרת.

 

מילה למחשבה – האחיזה בשפה עדין מושרשת בתוכך. אל תתייאש, זה  חלק מתהליך הלמידה.

 

 

3. מודע וקשוב

אתה מתחיל להרגיש שיש לך בחירה. אתה רואה את המחשבות אבל גם מבין, שאינך חייב לחיות מתוכן. אתה רואה אותן ויכול להניח אותן. אתה מתחיל להרגיש קצת יותר משוחרר, מה"צריך", "חייב", "מותר", "אסור", אשם ופחד.

ככל שאתה מתאמן יותר בקשיבות אתה מפנים אותה והיא הופכת יותר ויותר אינטואיטיבית ואוטומטית עבורך.

 

מילה למחשבה - תהליך רכישת שפה מצריך אימון והתנסות.

 

4. לא מודע וקשוב

הקשיבות  הופכת טבעית עבורך. אתה חי חיים, שהמילים השולטות בהם הן עונג, חופש, חירות, מותר. אתה מרגיש שאתה בוחר איך לחיות את החיים שלך.

 

מילה למחשבה - קשה ללמוד לראות.  עד אותו רגע בו כבר אינך יכול שלא לראות.