ניסיונות השליטה הם הבעיה ולא הפתרון
לפרטים נוספים והרשמה

מרכז שפת האכילה

טל: 03-6481181 // 052-6710170

שליטה היא הוראה, הגבלה, חוק שנועד לנהל התנהגות או פעולה. שליטה מצריכה השקעת זמן, אנרגיה, משאבים והפניית פעולות מסוימות לקראת תוצאות או מטרות מכוונות. אסטרטגיה זו עובדת במצבי חיים רבים. למשל, רוב האנשים משתדלים להימנע ממצבים שעלולים להסתיים בתאונות, בפציעות או במוות. מרביתם בורחים כאשר הם מתרחשים. אם נראה חיה מסוכנת, הר געש מתפרץ או נהר עולה על גדותיו – נברח.

 

התנהגויות שליטה אלו הן התנהגויות תואמות וגם יעילות, ואין בהן שום דבר שהוא דיספונקציונלי. גם ניסיונות שליטה בהתנהגות המכוונים למנוע או לצמצם כאב פיסי מקובלים ונמצאים יעילים במקרים רבים. למשל, ניקח אקמול נגד כאב ראש. נלך לרופא כשאנחנו לוקים באנגינה. ננוח כדי שנחוש יותר אנרגטיים. נעשה פעילות גופנית כדי להרגיש טוב יותר. אבל האם ניסיונות השליטה מוכיחים את עצמם בכל הקשור לתעתועי התודעה? למשל, אם נחווה התקף חרדה, שיתבטא בזעה קרה, בלחץ, בדפיקות לב ובצורך עז ללכת הלוך וחזור, נפתח טכניקות שלכאורה יגנו עלינו מלחוות את החרדה. אם נדמה לנו, שמקום מסוים או חוויה מסוימת או אדם מסוים היו טריגר להתקף, ננסה לעשות הכול כדי להימנע מכל מצב העלול להזכיר לנו את אותו אירוע, אדם או תחושה. נתחיל לחיות מתוך צורך עז להימנע מכל מה שנדמה לנו שעלול להוביל להתקף חרדה. החיים יהפכו למערכת הימנעויות שלכאורה תגן עלינו מחוויה אחת אבל תייצר עבורנו סבל אמיתי באינספור תחומי חיים אחרים. נמנע מלנסוע לחו"ל, ללכת למקומות הומים, להישאר לבד.

מה שהמצאנו כפתרון לבעיה

הופך לעתים לבעיה עצמה

מרכז שפת האכילה, הברזל 38 תל אביב טלפון: 03-6481181 

צילומים באדיבות יורם אשהיים  //  בניית אתר: 5 אבנים

  • Black Facebook Icon
  • Black YouTube Icon

© כל הזכויות שמורות לאיילת קלטר